娘が生まれて半年が経ち、我が家の様子もだいぶ変わってきました。家で働きながら愛する家族との時間を楽しむ男の1日の過ごし方です。
1日の過ごし方を書く目的
1日の過ごし方をブログに残すことで自分の日常を客観視し、思い込みを取り除き改善点を見つけることでより善い人生にすることを目的としています。
本田圭佑選手も「習慣を身につけることがプロへの近道」と言っており、サッカーノートに目標とそのための行動を書くことを勧めています。
朝から晩まで何をやっているのかを書き出すと、夢を叶えるためにやらなくてはいけないことをやっているかどうかがわかります。
本当に実現したい未来と、今日やりたいことが結びついていないから、多くの人は目の前のことを優先してしまう。理想の未来につながる行動より、目の前のやりたいことを我慢できないからです。欲に勝てないと、理想の未来の実現はどんどん先延ばしになる。
やっているつもりにならないための振り返りです。
6時30分：起床
朝起きたらトイレ→体重測定→歯磨き→サプリと水分摂取まではこれまでと一緒の流れ。
体重はタニタの体組成計で記録をiPhoneに飛ばしています。お酒を飲まなくなって丸1年。体重は7kg減、体脂肪率は5％落ちました。
その後、モビリティストレッチで体を整え、瞑想で心を整え、散歩して基礎代謝を上げ、0秒思考で脳内に余白を作り、読書で新しいことを吸収するというのがぼくの朝の時間。
散歩の時はゴミ袋を持参し、道端に落ちているゴミを拾っています。住んでいる町がキレイだとアガる。自分の行いがキレイな街づくりに貢献していると感じると尚アガる。
雨の日は散歩に行かず、その分読書の時間に充てています。晴歩雨読。
8時：朝食
朝の授乳を終えた奥さんが用意してくれた朝ごはんをいただきます。朝からモリモリ食べたい夫婦なので、3食しっかり食べます。食べないと頑張れない。
食後はコーヒーを淹れます。奥さんが妊娠してからずっとカフェインレス。楽天で買っている澤井珈琲のやつがうまいです。
ポチップ
9時：仕事
午前中は仕事。ブログ1本、動画制作2本。
ぼくが仕事をしている間に奥さんが洗濯や掃除、娘に離乳食を与えたり、散歩がてら買い物に行ってくれたりします。
基本的に午前中は仕事に集中したいので予定は入れませんが、奥さんが1人で出かける時は子守をしたり車で出かけたい場所がある時は運転手をします。こういう時のために、時間と場所に縛られない働き方をしていると言っても過言ではない。
12時30分：昼食
仕事を12時20分で切り上げ、腕立て伏せ30回とプランクを1分やったらリビングへ。
奥さんが作ってくれてた昼食をテーブルに運んだり、飲み物用意したり、娘と遊んだり。たまに天気がいい日は庭ランチが開催されます。
食後はコーヒーを淹れます。カフェインレスになっても1日2杯まで。
13時30分：ジム
2日に一回ジムで体を鍛えます。この素晴らしい人生を全力で楽しみ切るには、体力が必要だからです。
自分も気付けば40手前になりました。何もしなければただ衰えていくだけ。子どもがドン引きするくらいのスタミナで一緒に遊び倒したい。ナイスバディで奥さんと娘にモテたい。
ジムに行かない日は子どもと遊びます。自分が子どもと遊ぶと、その分奥さんに時間が生まれるし自分も楽しいからです。
日曜日は近所の和菓子屋さんに家族で行って、公園でおやつするのが我が家のブーム。柏餅がおいしい季節ですね。
16時：コーチング
コーチングの依頼がある時は大体この時間で。時間指定があれば合わせたりしますが、極力自分の時間は崩さず働きたいので、お任せされたらいつもこの時間。
16時45分：風呂
風呂掃除をして、お湯を溜めている間にスクワットとランジを30回ずつやります。
お風呂ルーティンとしてはまず自分1人で入り、ゆっくりお湯に浸かってリフレッシュ。17時45分に娘が登場するので、体洗って一緒にお湯に浸かる。この時間がマジ至福。
娘の拭き上げは奥さんがしてくれるのでパス。
18時15分に上がってストレッチして娘と遊びます。
18時30分：娘飯
娘2回目の離乳食は自分の役割分担。と言っても、奥さんが用意してくれたものを口元に運ぶだけの簡単なお仕事です。
よく食べてくれるので嬉しい。食べるとよく笑う。笑った顔を見て、飢えさせたらイカンなと思ってまた明日から頑張ろうと思う。
19時：夕食
娘の離乳食とミルクが終わったら大人のご飯です。奥さんと一緒に3食温かいご飯が食べられるの、在宅ワークの醍醐味だと思う。
夕食後は奥さんが娘を寝かしつけてくれるので、その間にお皿洗ったり洗濯物を畳んだり、その他気になった家のことやったり。
20時：学習
家のことが終わったら自分の時間。
everyday 1 upを信条に生きているので、本を読んだり、オンライン学習したり、日記を書いたりしています。
この時間が結構大事で、今日はどんな日だったか？今日学んだことで明日から活かせそうなことは何か？明日が今日より最高な1日になるにはどうしたらいいのか？を言語化しています。
22時30分：布団へ
22時半頃に寝室に行きます。ストレッチしたり、奥さんと話したり、天使の寝顔に癒されたりしながら「明日もいい日にしましょう」と言って寝ます。
ここ最近の1日の過ごし方の振り返り
文字にしてみて改めて感じたことなどをまとめておきます。
奥さんすごい
家事育児のほとんどを奥さんがやってくれているおかげで、自分のやるべきことに集中できている環境。
出産直後は「家事と育児は積極的に奪いにいく」とか言っておきながら、ほとんど奪えていない。頭の上がらない状況ですね。感謝。
今後も1日3時間だけ働くスタイル
感謝しつつ、明日も家族が路頭に迷うことないように頑張って働くぞ。ちなみに労働は午前中3時間だけ。
仕事は人生の一部であり、全てではないという価値観だからです。仕事ばかりやって、今しかない家族3人と1匹時間を無駄にしたくない。
年に2回くらい長期休暇とりたい
1年の中で丸々1ヶ月くらい働かないで家族で過ごす期間を設けたい。そんな期間を年に2回ほど設けたい。これが今後の目標。
とりあえず試験的に5月は3週間ほど自宅を離れてみます。探さないでください。
パソコンから離れる時間を増やす
これまではパソコン一台で働くというスタイルをやってきましたが、移動が増えるとMacBookの重さやネット環境を探すという働き方がネックになってきます。
今すぐは現実的ではないですが、いずれは身一つで働ける状況を作っていきたい。目指せ、脱・電子機器類。
暮らしをもっと楽しむ
今後の目指す生き方として、田舎でのんびりと暮らしを楽しみたい。庭で家庭菜園をしたり、必要な物はDIYしたり、薪を割って焚き火を楽しんだり、その暖炉の熱でパンやピザを焼いたり、近所のゴミ拾いをしながらリサイクルや廃材で何か作ったりなど。
これを叶える手段の一つがマイホームかな？と思ったりもします。娯楽や息抜きを求めて外に目を向けなくても家にいるだけで楽しい毎日を作っていきたい。今の家からでも始められることがあるので、自分で楽しみを見つけていける人生にしたい。
まとめ
そんな感じで生後半年の子どもと暮らしながら在宅で働く男の1日の様子でした。また生活に変化が出たら書きます。
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