毎月何か新しいことに挑戦して、年末に12upするための企画。
今月で第6回目となりました。
そんな今回の挑戦は「1日に水4L飲む」です。
挑戦というか、苦行にも聞こえそうな今回の企画。
1日4L水を飲むことにした経緯
昨年末くらいから自分の、食を中心とした生活習慣を悔い改めるようになりました。
体内の水分は4週間で入れ替わるとか、6週間かかるとかいろんな情報がありますが要するに
- 水を飲めばトイレに行く
- 体内のいろいろを放出する
- たくさん飲めばたくさん出る
- 循環が早まる
であろうという話になりまして、自分の体に蓄積された悪い奴らをなるべく早く退治するために水を飲むことを決めました。
水を飲むと起こるいいこと
- 重篤な病気の予防
- 代謝が上がる
- 体内の循環を早める
- 食欲をいい感じに抑制
- 血液がサラサラになって酸素供給が効率化
- 口臭の予防
特に一番は重要で、脳梗塞とか心臓病は水分不足が原因で起こるらしいので寝る前と起きてすぐは必須事項に加えました。
あとダイエット効果もあるそうですが個人的には見えている贅肉よりも、不摂生の産物たちが漂う体内の見えない敵の方が嫌なのでたくさん飲んで循環を早めようと思います。
たくさん水を飲むためのコップ
水を飲むのはこちらのコップを使っています。
GREGORYの原宿店がリニューアルオープンした際に買い物したらもらったノベリティ。
シリコン性なので落としても割れません。
酔っ払って家に帰って水を注いでも安心。
目盛は450mlまでしかありませんが、多分満タン入れておけば500ml。
これを何回飲んだかで1日の水分摂取量を簡単に把握できます。
目標は4Lなので、8回飲めばクリア。
外出する時は2Lペットボトルを持ち歩いています。
これなら2回飲めばクリア。
習慣化したい行動はイージーモードにすることで、達成率がぐんっと高まる。
水をたくさん飲む気があるなら、割れない大容量グラスは絶対持っておこう。
ポチップ
まとめ
そんな感じで水をたくさん飲んで内側からキレイになりましょう。
内側がキレイになれば自然と外もツルツルになるはず。
ポチップ
お知らせ
東晶貿易株式会社さんが運営する「ウォーターサーバー比較Plus」というサイトへ寄稿させていただきました。水の飲み過ぎには注意しましょう。
→https://waterserver-plus.com/water-oneday-tyuudoku/
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